Vídeos educativos (Fonte: NASS - North American Spine Society - série "9 for Spine")

Dica 1 - Faça exercícios regularmente!

Dica 2 - Não fume!

Dica 3 - Mantenha o peso corporal saudável!

Dica 4 - Mantenha sua musculatura central fortalecida!

Dica 5 - Utilize a mecânica corporal adequada!

Dica 6 - Mantenha sua postura!

Dica 7 - Reduza o estresse!

Dica 8 - Mantenha seus ossos fortes e saudáveis!

Dica 9 - Não seja um gerreiro de final de semana!